「梅雨になると後鼻漏が悪化…」それ、“体の湿気”が原因かもしれません

はじめに

「梅雨の時期になると、喉に痰が絡んで気持ち悪い…」
「朝起きると、喉がネバネバしていて一日中スッキリしない」
「鼻の奥から水っぽいものが喉に落ちてくる感じがある」

和ひのき薬局には、毎年6月ごろからこのような後鼻漏のお悩みが急増します。
多くの方は「アレルギーかな？」「風邪の治りかけかも」と考えがちですが、
漢方的に見ると──その不調、実は**“体に溜まった余分な湿気”**が原因かもしれません。

梅雨に起こる“湿邪”と後鼻漏の関係

梅雨は、空気中の湿度が高く、体の中にも湿気がたまりやすい季節。
漢方ではこの状態を「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。

湿邪が体に入ると、特に**胃腸（脾）**の働きが低下しやすくなり、
水分代謝が滞ることで「痰」や「むくみ」といった症状が出てきます。

その結果──

• 喉に絡む痰（特に朝に多い）
• 鼻の奥から喉に落ちてくるような感覚（後鼻漏）
• 鼻づまり・頭重感・ぼんやり感

こういった粘膜トラブルに加えて、消化不良や全身のだるさも出やすくなります。

「湿」が溜まりやすい人のチェックリスト

以下の項目に複数あてはまる方は、「湿邪体質」かもしれません。

• 朝起きたとき、痰がからんでいる
• 雨の日に頭が重く、集中力が落ちる
• 食後に胃がもたれる／便がゆるい
• 足のむくみやすさを感じる
• 舌の縁に歯型がついている
• 汗をかきにくい、または汗がベタベタする

こうした症状がある方は、体内の水はけが悪くなり、湿が停滞している状態です。後鼻漏の改善には、この湿をしっかりと取り除くことが大切になります。

漢方で見る｜梅雨に悪化しやすい後鼻漏タイプ

体質に応じた対応が必要なため、同じ「喉の痰」でも使う漢方薬はまったく異なります。
とくに「治療してもよくならない」「年々悪化している」場合は、体質を見極めることが改善のカギになります。

 梅雨を乗り切るための食養生

梅雨時期の食事では、「胃腸に湿を溜め込まないこと」が最優先です。

×控えたいもの

• 冷たい飲み物・アイス
• 生野菜・果物（特に夜）
• 菓子パン・乳製品・脂っこい料理
  これらは湿を溜め込み、消化力をさらに低下させます。

◎取り入れたいもの

• ハトムギ、冬瓜、とうもろこし
• 小豆、あさり、シソ、生姜、ネギ、三つ葉
• 梅干しや酢の物（少量）

→ 体を温めつつ、水の巡りを良くする食材が有効です。

◆おすすめの調理法

• 雑炊・スープ・蒸し野菜など、温かく消化にやさしいもの
• 味噌汁におろし生姜＋長ネギをプラスして、体の中から除湿

相談事例①｜50代女性・会社員

「毎年梅雨になると、喉の奥に痰がへばりついて不快」というお悩みで来局。
特に朝がつらく、話すのも億劫になるとのこと。

問診の結果、冷たい飲食を好み、甘いお菓子がやめられない、便はやや緩めでむくみも出やすい体質。
漢方的には「脾虚＋湿滞（ひきょ＋しったい）」と判断し、胃腸を温めながら湿をさばく漢方薬を提案。

朝食を温雑炊に、飲み物を常温に切り替える食養生も指導。
約3週間後には、「喉のネバつきがかなり軽減した」と喜ばれていました。

相談事例②｜40代男性・デスクワーカー

雨の日に集中力が下がり、頭が重くて仕事に支障が出るという相談。
喉の違和感もあり、「後鼻漏が原因では」と自己判断で受診。

生活習慣は座りっぱなし、ストレスで過食気味。
体質は「肝脾不和」＋「痰湿タイプ」と見立て、気の巡りと消化吸収力を一緒に整える漢方薬を選定。
併せて、ランチ後のコーヒーと菓子パンを控え、温かいスープ中心の食事へ。

1ヶ月後、「午後のぼんやり感が減り、喉も気にならなくなった」と報告されました。

「粘膜の治療だけでは改善しない」

──それが梅雨の後鼻漏

後鼻漏は、単なる喉のトラブルではありません。
とくに梅雨に悪化するタイプは、**体質の水分代謝の乱れ＝“内側の問題”**が関わっています。

「何をしても治らない」「季節のせいだからと諦めている」
そんな方こそ、体のバランスから整える漢方相談をおすすめします。

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本記事は、梅雨の後鼻漏・上咽頭炎に悩む方からの実際のご相談をもとに、
和ひのき薬局 薬剤師 神谷和憲が執筆しました