季節で変わる後鼻漏の原因と対策まとめ｜体質に合ったケアで根本から整える方法

「後鼻漏って、一年中あるけど、時期によって悪化するのはなぜ？」

そんな疑問を持つ方は、とても多いです。

実際、和ひのき薬局へのご相談でも
「春だけ悪化する」「梅雨に咳が出る」「夏は痰が増える」「秋冬は喉が乾燥する」など、
季節ごとの影響で症状が強くなるケースがよく見られます。

漢方では「季節の変化」と「体質の乱れ」をセットで考える

漢方では、後鼻漏や上咽頭炎などの粘膜の不調を「体の内側のバランスの乱れ」としてとらえます。
そこに、春の風・梅雨の湿気・夏の熱・秋の乾燥・冬の寒さなど、季節ごとの自然の影響が加わることで、
症状が悪化するのです。

そのため、体質＋季節に合わせたケアをすることで、後鼻漏の不快感を根本から和らげていくことができます。

季節別：後鼻漏が悪化する原因とその対策

春：「花粉＋寒暖差＋肝のアンバランス」

• 花粉、黄砂、PM2.5などの刺激で鼻が敏感に
• イライラ・頭痛・喉のつかえなど、肝の不調と関連
• 自律神経が乱れやすく、粘膜の回復力も低下

対策：

• 温かい食事と規則正しい生活で「肝」の負担を減らす
• 香りのよい野菜（セロリ・しそ・三つ葉）を活用
• ストレスを溜めない生活リズムを意識

 梅雨：「湿気＋脾胃の弱り＝痰が増える」

• 湿度が高いと体に“余分な水”が溜まりやすい
• 胃腸が弱ると「痰湿（たんしつ）」が生じて喉に絡む
• 体が重だるく、咳や痰の多い後鼻漏になることも

対策：

• 甘い物・冷たい物を控える
• 大豆・ハトムギ・とうもろこしなど、水はけを良くする食材を取り入れる
• 胃腸を温めるスープや雑炊がおすすめ

夏：「冷飲食＋発汗＋水分代謝の乱れ」

• 冷たい飲食やクーラーで「脾」と「肺」が弱る
• 暑さで発汗→水分不足→粘膜が乾燥＋痰が増える
• 脱水＋冷え＋疲労で、体力の回復が遅れる

対策：

• 冷たい飲み物は常温または温かくして摂取
• スイカ・きゅうりなども摂りすぎに注意
• 体を冷やしすぎないよう衣服や冷房に配慮を

秋〜冬：「乾燥＋冷え＝炎症と粘膜の乾燥」

• 秋は空気の乾燥で、喉の粘膜がカサつく
• 冬は寒さで血流が悪くなり、炎症が長引きやすい
• 粘膜のバリア機能が弱まり、風邪もひきやすくなる

対策：

• 白きくらげ・はちみつ・れんこんなど、潤す食材を取り入れる
• 首・喉を冷やさない服装に
• 加湿と温かい飲み物で粘膜の保湿を意識

ポイント：同じ「後鼻漏」でも原因は季節×体質で変わる

たとえば…

「季節の変化に弱い体」こそ、漢方で根本ケアを

「春になると悪化する」
「梅雨は毎年つらい」
「冷房の中にいると症状が出る」──

それは、体の内側が「季節のストレス」に耐えきれない状態かもしれません。

和ひのき薬局では、季節に合わせた体質改善をベースに、
後鼻漏や上咽頭炎に対して漢方相談を行っています。

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この記事を書いた人
神谷 和憲（かみや かずのり）
和ひのき薬局 薬剤師／漢方相談担当

後鼻漏・上咽頭炎など、長引く不調にお悩みの方に寄り添いながら、
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